{"product_id":"kotitreeniohjelma-nopeat-tehotreenit","title":"Kotitreeniohjelma - Nopeat tehotreenit","description":"\u003cp data-end=\"325\" data-start=\"0\"\u003eTämä lyhyisiin ja tehokkaisiin kotitreeneihin suunnattu ohjelma on tehty sinulle, jolla treenaamiseen käytössä oleva aika on kortilla. Rakensimme ohjelman sykettä nostavien koko kehon liikkeiden ympärille, jotta harjoittelu on mahdollisimman tehokasta.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"660\" data-start=\"327\"\u003eOhjelmassa yhdistyvät lihaskuntoharjoittelu, sykettä nostavat liikkeet ja lyhyet palautukset, joiden avulla saat paljon irti jo noin 15 minuutin treenistä. Tavoitteena ei ole pelkästään vetää itseään täysin loppuun, vaan rakentaa tehokas ja helposti ylläpidettävä treenirutiini, joka tukee parempaa jaksamista.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"910\" data-start=\"662\"\u003eOhjelma koostuu kolmesta erilaisesta tehotreenistä, jotka kuormittavat koko kroppaa monipuolisesti ja pitävät harjoittelun vaihtelevana. Mukana on niin sykettä nostavia liikkeitä, keskivartalon hallintaa kuin lihaskuntoa kehittäviä harjoitteita.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-end=\"930\" data-start=\"912\" data-section-id=\"139ewxw\"\u003eOhjelman tiedot\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-end=\"1266\" data-start=\"932\"\u003e\n\u003cli data-end=\"969\" data-start=\"932\" data-section-id=\"58kq21\"\u003e3 erilaista 15 minuutin tehotreeniä\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSelkeät liikeohjeet jokaiseen harjoitteeseen\u003cbr\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1106\" data-start=\"1053\" data-section-id=\"hwnbo7\"\u003eKehittää lihaskuntoa, kehonhallintaa ja kestävyyttä\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1162\" data-start=\"1107\" data-section-id=\"nvd1by\"\u003eTarkat ohjeet työajoille, lepoajoille ja kierroksille\u003cbr\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1266\" data-start=\"1210\" data-section-id=\"tm26om\"\u003eHelposti säädettävä vaikeustaso oman lähtötason mukaan\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-end=\"1390\" data-start=\"1268\"\u003eTreeneissä käytetään ainoastaan kehonpainolla tehtäviä liikkeitä, joten voit tehdä harjoitukset käytännössä missä tahansa.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-end=\"1416\" data-start=\"1392\" data-section-id=\"17crkqp\"\u003eKenelle ohjelma sopii\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-end=\"1450\" data-start=\"1418\"\u003eTämä ohjelma sopii sinulle, jos:\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-end=\"1726\" data-start=\"1452\"\u003e\n\u003cli data-end=\"1496\" data-start=\"1452\" data-section-id=\"162coy3\"\u003ehaluat tehokkaita treenejä lyhyessä ajassa\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1524\" data-start=\"1497\" data-section-id=\"195p17s\"\u003eet ehdi treenaamaan kuntosalilla\u003cbr\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1613\" data-start=\"1557\" data-section-id=\"1o8sytl\"\u003eetsit selkeää ja toimivaa treeniohjelmaa\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1650\" data-start=\"1614\" data-section-id=\"1erlr1m\"\u003ehaluat lisää aktiivisuutta arkeen\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1682\" data-start=\"1651\" data-section-id=\"zlxt4w\"\u003eet halua liittyä kuntosalille\u003cbr\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-end=\"1993\" data-start=\"1728\"\u003eLöydät ohjelmasta työajat, lepoajat, kierrokset ja selkeät liikeohjeet, jotta voit keskittyä itse treenaamiseen. Tarkoituksena on tehdä tehokkaasta kotitreenistä mahdollisimman helppoa, motivoivaa ja helposti lähestyttävää.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-is-only-node=\"\" data-is-last-node=\"\" data-end=\"2079\" data-start=\"1995\"\u003eLaitathan meille viestiä osoitteeseen \u003ca rel=\"noopener\" class=\"decorated-link cursor-pointer\" data-end=\"2041\" data-start=\"2020\"\u003einfo@treeniohjelma.fi\u003c\/a\u003e, mikäli haluat lisätietoa ohjelmasta!\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eValmentaja\u003cbr\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"display: flex; align-items: center; gap: 12px;\"\u003e\u003cimg height=\"50\" width=\"50\" alt=\"valmentaja antti\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0968\/8278\/6631\/files\/Antti_valmentaja.webp?v=1779274354\" style=\"border-radius: 50%; flex-shrink: 0;\"\u003e \u003cstrong\u003eAntti: Yleiskunto \u0026amp; rasvanpoltto\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eAntilla on yli 19 vuoden kokemus kuntosaliharjoittelusta ja käytännön ymmärrys siitä, mikä oikeasti toimii. Pitkä kokemus näkyy ohjelmissa selkeytenä ja ennen kaikkea: tuloksina. Antin ohjelmissa fokus on rasvanpoltossa, yleiskunnossa ja lihasmassan kasvattamisessa. Hän on myös sertifioitu Personal Trainer ja valmentanut urheilijoita eri lajeista.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e\"\u003c\/span\u003e\u003cem\u003eMeikäläisen filosofian mukaan treenin ei tarvitse olla pitkä ollakseen tehokas. Noin 45 minuutin sessio salilla riittää oikein hyvin!\"\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Treeniohjelma","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53939077087559,"sku":null,"price":14.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0968\/8278\/6631\/files\/Nopeat_kotitreenitTITREENI.png?v=1779388938","url":"https:\/\/treeniohjelma.fi\/products\/kotitreeniohjelma-nopeat-tehotreenit","provider":"Treeniohjelma","version":"1.0","type":"link"}