Treenioppaat

Laske juoksuvauhti helposti. Juoksuvauhtilaskuri kertoo min/km-vauhdin, tavoiteajan ja keskinopeuden 5 km:lle, 10 km:lle, puolimaratonille ja maratonille.

Progressiivinen ylikuormitus tarkoittaa sitä, että kehoa kuormitetaan asteittain enemmän ajan myötä, jotta kehitys voi jatkua. Se onkin yksi tärkeimmistä periaatteista...

Moni salitreenaaja miettii jossain vaiheessa, kuinka usein treeniohjelma kannattaa vaihtaa lihaskasvun maksimoimiseksi. Liian tiheä vaihtaminen on turhaa ja voi jopa...

Lyhyt vs pitkä treeniohjelma on asia jota kannattaa pohtia, kun tavoitteena on lihaskasvu ja mahdollisimman tehokas kehitys. Kannattaako treenata nopeasti...

Moni pohtii tätä aloittaessaan tai harkitessaan treenaamisen aloittamista. Kannattaako treenata kotona vai lähteä samantien kuntosalille? Molemmilla on kyllä puolensa, eikä...