Valmentajat | Tutustu Treeniohjelma.fi tiimiin

Treeniohjelma.fi sai alkunsa siitä, kun kolme eri lajitaustan valmentajaa löi hynttyyt yhteen yhden yhteisen ajatuksen pohjalta. Liian moni suomalainen nimittäin haluaisi liikkua enemmän, mutta ei tiedä mistä aloittaa tai millainen treeni oikeasti toimii.

Tästä syystä halusimme rakentaa paikan, josta löytyy selkeitä, toimivia ja helposti käyttöön otettavia treeniohjelmia kaiken tasoisille liikkujille. Ohjelmat sopivat ihan kaikille, joilla on oikea asenne ja halu päästä liikkeelle.

Meidän mielestä treenaamisen ei pitäisi olla sekavaa tai tarpeettoman monimutkaista. Sinun ei tarvitse olla himoliikkuja, bodari tai fitness-intoilija päästäksesi alkuun. Ohjelmat on tehty ihan tavallisille ihmisille, jotka haluavat liikkua fiksummin, saada harjoitteluun toimivan rungon ja ennen kaikkea kehittyä.

✔️ Yhteensä yli 30 vuotta kokemusta liikunta-alalla
✔️ Yli 300 valmennettua asiakasta
✔️ Mukana usean eri lajitaustan ammattilaisia
✔️ Viimeisimpään liikuntatieteeseen sekä käytännön kokemukseen perustuvat ohjelmat
✔️ Tehokkaita ohjelmia kaikille eri lähtötasoille

Päävalmentajat

Treeniohjelma.fi:n ohjelmien takana on valmentajia eri lajitaustoista. Mukana on osaamista niin lihaskasvun, voiman, rasvanpolton kuin yleiskunnon kehittämisestä. Jokainen tuo ohjelmiin oman näkemyksensä ja erikoisosaamisensa.

Lauri: Lihaskasvu & voima
Lauri on FAF verifioitu ja useassa maassa urheilijoita valmentanut Personal Trainer. Hän on valmentanut lihaskasvua ja voimaa tavoittelevia treenaajia yli 7 vuoden ajan ohjelmilla jotka perustuvat nousujohteiseen harjoitteluun ja viimeisimpään tutkimustietoon.

"Perustan ohjelmat tutkittuun tietoon ja viimeisimpään näyttöön siitä, mikä on tehokkainta tavoitteidesi saavuttamiseksi"

Antti: Yleiskunto & rasvanpoltto
Antilla on yli 19 vuoden kokemus kuntosaliharjoittelusta ja käytännön ymmärrys siitä, mikä oikeasti toimii. Pitkä kokemus näkyy ohjelmissa selkeytenä ja ennen kaikkea: tuloksina. Antin ohjelmissa fokus on rasvanpoltossa, yleiskunnossa ja lihasmassan kasvattamisessa. Hän on myös sertifioitu Personal Trainer ja valmentanut urheilijoita eri lajeista.

"Meikäläisen filosofian mukaan treenin ei tarvitse olla pitkä ollakseen tehokas. Noin 45 minuutin sessio salilla riittää oikein hyvin!"

Teemu: Lajityyppinen harjoittelu & suorituskyky
Teemulla on yli 10 vuoden kokemus urheilusta ja valmentamisesta yleisurheilun, jalkapallon ja salibandyn parissa. Tausta näkyy ohjelmissa erityisesti liikkuvuuden, kestävyyden ja nopeuden kehittämisessä. Vahvin osaaminen löytyy jalkapallovalmennuksesta ja harjoittelusta, jossa tavoitteena on kehittää suorituskykyä käytännönläheisesti ja lajia tukevalla tavalla.

"Hyvä pohjakunto, liikkuvuus ja nopeus tukevat kaikkea harjoittelua lajista riippumatta."

Miksi valita Treeniohjelma.fi?

Suunnitellaan itse

Liikunta-alan ammattilaiset suunnittelevat jokaisen ohjelman alusta loppuun.

Tavalliseen arkeen

Kaikki ohjelmat on rakennettu siten, että niitä on mahdollista noudattaa kiireisemmänkin arjen keskellä.

Testataan käytännössä

Jokainen ohjelma testataan ensin käytännössä, ja muokataan sen jälkeen tarvittaessa.

Kehitetään palautteen avulla

Mikäli koet, että ohjelmassa olisi kehitettävää, niin laitathan meille viestiä!

Meillä ohjelmat eivät synny niin, että joku kasaa nopeasti nipun liikkeitä paperille ja toivoo parasta. Teemme kaiken itse alusta loppuun, aina ohjelmien suunnittelusta testaamiseen ja viimeistelyyn asti.

Jokainen treeniohjelma rakennetaan tietyn tavoitteen ympärille. Mietimme ensin, kenelle ohjelma on tehty, mitä sillä halutaan saada aikaan ja millainen rakenne on sekä tehokas että realistisesti toteutettavissa. Tämän jälkeen valitaan treenijako, liikkeet, sarjat, toistot ja eteneminen niin, että kokonaisuus on looginen ja kehitys progressiivista.

Meille on tärkeää, että ohjelmia voi oikeasti seurata muiden kiireiden ohella. Siksi kiinnitämme paljon huomiota siihen, että ohjelmat ovat selkeitä ja järkevästi eteneviä.

Ohjelmia myös testataan ja kehitetään jatkuvasti. Emme rakenna niitä tyhjiössä, vaan yhteistyössä treeniohjelma.fi:n ohjelmia käyttävien ihmisten kanssa. Tämä auttaa meitä näkemään, miten ohjelmat toimivat eri lähtökohdista tulevilla henkilöillä, ja missä kohtaa niitä voisi kehittää edelleen.

Onnistumistarinoita

Miko pudotti kolmessa kuukaudessa 15 kiloa rasvanpoltto-ohjelmamme avulla!

"Tavoitteena oli pudottaa painoa ja saada taas parempi olo omassa kehossa. Painoa putosi 15 kiloa ja samalla tuli paljon varmempi olo omasta tekemisestä."

Ennen

Jälkeen

Jarno lähti tavoittelemaan parempaa fysiikkaa hänelle sopivalla lihaskasvuohjelmalla ja muutti kehonkoostumusta huomattavasti neljän kuukauden treeneillä.

"Tein aiemmin vähän liikaa fiiliksen mukaan salilla asiat. Autto kyllä mukavasti tämä runko ja nyt lähteny kehitystä tulemaan kyllä hurjaa tahtia".

Ennen

Jälkeen

Jaa muutoksesi meille!

Haluatko jakaa muutoksesi? Ota meihin yhteyttä ja kerro onnistumistarinasi.

Usein Kysytyt Kysymykset

Ketkä suunnittelevat treeniohjelmat

Treeniohjelma.fi:n ohjelmat suunnittelevat valmentajat Antti, Lauri, ja Teemu, joilla on eri lajitaustat ja käytännön kokemusta erilaisista tavoitteista.

Testataanko ohjelmia?

Kaikki ohjelmat testataan ja hiotaan valmiiseen kuntoon ennenkuin löydät niitä verkkosivuiltamme.

Kenelle ohjelmat sopivat?

Ohjelmat sopivat kaikentasoisille treenaajille ja pyrimme tarjoamaan vaihtoehtoja joka tavoitteeseen.

Voinko kysyä apua ohjelman valintaan?

Kyllä. Jos et ole varma, mikä ohjelma sopii omaan tavoitteeseesi tai lähtötasoosi parhaiten, ohjelman valintaan voi pyytää apua meiltä sähköpostitse.

Tutustu Treeniohjelma.fi valmentajiin

Päävalmentajat