Treenioppaat

Hyvä treeniohjelma yli 50-vuotiaalle naiselle kehittää voimatasoja, toimintakykyä ja lihaskuntoa turvallisesti ja nousujohteisesti. Treenin ei tarvitse olla monimutkaista tai viedä...

Hyvä treeniohjelma naiselle on omaan tavoitteeseen, kuntotasoon ja käytettävissä olevaan aikaan sopiva. Tehokkaan treeniohjelman ei tarvitse sisältää valtavasti liikkeitä tai...

Mitä syödä ennen juoksua ja lenkin jälkeen? Katso juoksijan ruokavalion perusteet, ateriaesimerkit ja käytännölliset ruokavinkit.

Mihin Epassi liikuntaetu kannattaa käyttää?

Tältä sivulta löydät selkeät ohjeet siihen, miten Epassilla maksaminen onnistuu treeniohjelma.fi:ssä.

Ilmainen kyykkylaskuri sarjapainon ja maksimin määrittämiseen, saat tuloksen heti sarjapainon ja toistojen perusteella.

Penkkilaskuri auttaa arvioimaan, mikä on nykyinen penkkipunnerruksen maksimisi eli 1RM. Syötä laskuriin paino ja sillä tehty toistomäärä, niin näet arvion...