Mihin Epassi liikuntaetu kannattaa käyttää? Treeniohjelma.fi nousi vertailun kärkeen

Epassi liikuntaetu on siitä mukava juttu, että sen voi käyttää monella tavalla. Voit mennä salille, uimahalliin, padeliin tai vaikka kokeilla jotain ihan uutta. Mutta jos kysytään meiltä valmentajilta, yksi asia ratkaisee paljon: jääkö ostoksesta oikeasti jotain käteen myös sen yhden maksun jälkeen?

Siksi ilahduimme, kun Treeniohjelma.fi nousi Mihin käyttää -sivuston Epassi-vertailussa parhaaksi vaihtoehdoksi käyttäjälle, joka haluaa käyttää liikuntaedun tavoitteelliseen harjoitteluun. Ei siksi, että sali, uinti tai padel olisivat huonoja vaihtoehtoja. Ne ovat hyviä. Mutta treeniohjelmassa on yksi selkeä etu: se antaa rungon tekemiselle viikosta toiseen.

Miksi treeniohjelma on hyvä Epassi-käyttökohde?

Hyvä treeniohjelma ei ole vain PDF, jonka lataat ja unohdat. Parhaimmillaan se on käytännön treenikaveri, joka kertoo mitä teet, millä määrillä, miten etenet ja mihin asioihin treeneissä kannattaa kiinnittää huomiota.

Kun ostat yksittäisen liikuntakäynnin, saat yhden treenin tai yhden palvelukerran. Kun ostat treeniohjelman, saat suunnitelman useammalle viikolle. Se on iso ero, etenkin jos ongelma ei ole motivaatio vaan se, että salilla tulee vähän pyörittyä ympäriinsä ilman selkeää ajatusta.

Treeniohjelma.fi:n valikoimasta löytyy ohjelmia eri tavoitteisiin ja tilanteisiin: salille, kotiin, miehille, naisille, aloittelijoille, lihaskasvuun, rasvanpolttoon, voimaan ja yleiskunnon kehittämiseen.

Voit selata koko valikoimaa täältä: kaikki treeniohjelmat.

Treeniohjelma.fi nousi kärkeen, koska hyöty ei lopu yhteen käyntiin

Treeniohjelma ei ole sidottu tiettyyn toimipisteeseen, kaupunkiin tai kellonaikaan. Voit hyödyntää ohjelmaa sillä salilla, jossa jo käyt, tai ottaa sen mukaan, kun aloitat treenaamisen uudessa paikassa.

Tämä on Epassin käytössä aika iso plussa. Jos lähin hyvä käyttöpaikka on kaukana, fyysinen palvelu voi jäädä käyttämättä. Treeniohjelma taas tulee käyttöön heti ostamisen jälkeen, ja voit aloittaa silloin kun arkeen sopii.

Treeniohjelma.fi:n sivulla kerrotaan myös, että Epassi toimii kassalla maksutapana. Maksun jälkeen ohjelma tulee käyttöön sähköpostiin, eli erillisiä kuitteja tai jälkikäteen läheteltäviä todistuksia ei tarvitse pyöritellä.

Meillä on myös erillinen ohje, jos haluat lukea käytännön maksamisesta tarkemmin: miten käyttää Epassi Treeniohjelma.fi:ssä.

Epassi treeniohjelmaan vai muuhun liikuntapalveluun?

Epassin liikuntaedun voi käyttää monella järkevällä tavalla. Tässä nopea vertailu siitä, miten treeniohjelma eroaa esimerkiksi salikäynnistä, uimahallista tai padelvuorosta.

Paras ratkaisu voi olla myös yhdistelmä. Ohjelma kertoo mitä teet, ja kuntosali, uimahalli tai muu liikuntapaikka tarjoaa paikan sen toteuttamiseen.

Kenelle Treeniohjelma.fi sopii Epassi-ostokseksi?

Treeniohjelma.fi sopii parhaiten sinulle, jos haluat käyttää Epassin vähän suunnitelmallisemmin kuin vain yhteen satunnaiseen käyntiin. Erityisen hyvä valinta se on silloin, kun tunnistat jonkun näistä tilanteista:

• Haluat aloittaa salitreenin, mutta et ole ihan varma mitä tehdä.
• Käyt jo salilla, mutta treeni kaipaa selkeämpää runkoa.
• Haluat kasvattaa lihasta, kehittää voimaa, polttaa rasvaa tai parantaa yleiskuntoa.
• Haluat ohjelman, jota voi noudattaa omassa arjessa ilman kallista henkilökohtaista valmennusta.
• Epassi-saldoa on jäljellä ja haluat käyttää sen johonkin, joka hyödyttää pidempään.

Jos taas et tykkää treenata suunnitelman mukaan lainkaan, et käy salilla tai haluat vain yhden hauskan liikuntapäivän, treeniohjelma ei välttämättä ole paras valinta juuri nyt. Se on ihan ok. Paras ohjelma on aina se, jota pystyt oikeasti noudattamaan.

Minkälainen ohjelma kannattaa valita?

Treeniohjelma.fi:n valikoimassa on paljon vaihtoehtoja, joten tässä nopea valmentajan suodatin. Valitse ensin tavoite ja oma tilanne, sitten vasta ohjelma.

Aloittelijalle tai salille palaavalle

Perusteet haltuun - Aloittelijan kuntosaliohjelma on hyvä valinta, jos haluat selkeän 2 treenin rungon ja opetella tekemisen ilman turhaa hifistelyä.

Startti - Saliohjelma aloitteleville naisille sopii naisille, jotka ovat aloittamassa salilla tai palaamassa treenin pariin tauon jälkeen.

Lisää vaihtoehtoja löydät kategoriasta: treeniohjelmat aloittelijalle.

Lihaskasvuun ja tavoitteellisempaan salitreeniin

Maksimi - Vaativa 2 Jakoinen Saliohjelma sopii jo vähän kovempaa treenaavalle, joka haluaa selkeän ja tiiviin ohjelman lihaskasvuun ja voimaan.

100kg penkki - Nosta satku penkistä! on hyvä erikoisohjelma, jos penkkipunnerrus on se tavoite, joka kutkuttaa takaraivossa.

Katso myös: treeniohjelmat lihaskasvuun ja treeniohjelmat voimaan.

Miehille ja naisille suunnatut ohjelmat

Jos haluat valita ohjelman suoraan kohderyhmän mukaan, voit aloittaa näistä kategorioista:

• Treeniohjelmat miehille: ohjelmia lihaskasvuun, voimaan, rasvanpolttoon ja yleiskuntoon.
• Treeniohjelmat naisille: sali- ja kotitreenejä eri tavoitteisiin.

Koko kropalle, kotiin tai juoksuun

Tasapainoinen kehitys - Koko kropan treeniohjelma sopii, jos haluat treenata kaksi kertaa viikossa ja käydä koko kropan läpi järkevällä rungolla.

Kotitreeniohjelma - Koko keho sopii, jos haluat aloittaa kotona ilman välineitä ja rakentaa helpon rutiinin.

5 km juoksuohjelma aloittelijalle on hyvä valinta, jos tavoite on rakentaa juoksukuntoa rauhassa.

Katso myös: kotitreeniohjelmat ja treeniohjelmat yleiskuntoon.

Milloin joku muu Epassi-kohde voi olla parempi?

Treeniohjelma ei ole aina paras vaihtoehto. Ollaan tässä rehellisiä, koska muuten vertailusta ei ole käyttäjälle mitään iloa.

• Jos haluat vain yhden kevyen liikuntakerran, uimahalli voi olla parempi.
• Jos haluat liikkua kavereiden kanssa, padel tai sulkapallo voi motivoida enemmän.
• Jos et halua seurata ohjelmaa tai kirjata mitään ylös, ohjattu ryhmäliikunta voi tuntua helpommalta.
• Jos käytössäsi on kulttuurietu eikä liikuntaetu, tapahtuma tai elokuvalippu voi olla oikeampi kohde.
• Jos tarvitset kehonhuoltoa, tarkista kuuluuko hieronta tai fysioterapia omaan hyvinvointi- tai terveysetuun.

Mutta jos haluat saada liikuntaedusta treenin kannalta mahdollisimman paljon irti, treeniohjelma on vahva valinta. Se ei tee treenejä puolestasi, mutta se poistaa ison osan arvailusta.

Näin ostat treeniohjelman Epassilla

Epassilla maksaminen on tehty mahdollisimman helpoksi. Käytännössä homma menee näin:

1. Valitse itsellesi sopiva ohjelma Treeniohjelma.fi:n valikoimasta.
2. Lisää ohjelma ostoskoriin ja siirry kassalle.
3. Valitse maksutavaksi Epassi.
4. Vahvista maksu Epassissa.
5. Saat ohjelman käyttöösi heti oston jälkeen sähköpostiin.

Voit aloittaa tästä: kaikki treeniohjelmat tai lukea ensin ohjeen: miten käyttää Epassi.

Usein kysytyt kysymykset

Voiko Epassilla ostaa treeniohjelman?

Kyllä, jos palvelu hyväksyy Epassin liikuntaedun ja ostettava tuote kuuluu liikuntaedun piiriin. Treeniohjelma.fi:ssä Epassi toimii kassalla maksutapana.

Miksi treeniohjelma voi olla hyvä Epassi-käyttökohde?

Treeniohjelma antaa selkeän rungon harjoitteluun. Hyöty ei jää yhteen kertakäyntiin, vaan ohjelmaa voi käyttää useiden viikkojen ajan.

Onko treeniohjelma parempi kuin salikortti?

Ei aina. Salikortti tarjoaa paikan treenata, treeniohjelma kertoo mitä siellä kannattaa tehdä. Paras yhdistelmä on usein molemmat yhdessä.

Sopiiko treeniohjelma aloittelijalle?

Kyllä, kun valitset aloittelijalle suunnatun ohjelman. Aloittelijalle tärkeintä on selkeä runko, sopiva treenimäärä ja ohjeet etenemiseen.

Saanko ohjelman heti käyttöön?

Kyllä. Ohjelma tulee käyttöön heti oston jälkeen sähköpostiin.

Mitä jos en tiedä mikä ohjelma sopii minulle?

Aloita tavoitteesta ja arjesta. Mieti treenaatko salilla vai kotona, kuinka monta kertaa viikossa ehdit treenata ja haluatko kehittää lihasta, voimaa, yleiskuntoa vai rasvanpolttoa. Tarvittaessa voit kysyä apua valmentajilta.