Oletko aina haaveillut maagisesta 100kg rajapyykistä penkkipunnerruksessa? Tämän ohjelman avulla pääset vihdoin tavoitteeseesi!

Ohjelma kestää 8 viikkoa ja jokaiseen viikkoon sisältyy kolme penkkipunnerusta maksimoivaa harjoitusta.

Miksi tämä ohjelma toimii?

Tässä ohjelmassa penkkipunnerrusta harjoitellaan suunnitelmallisesti kolmesta eri kulmasta: raskailla sarjoilla, volyymilla ja teknisellä harjoittelulla. Lisäksi ohjelmassa on mukana tarkkaan valitut tukiliikkeet, jotka vahvistavat penkkituloksen kannalta tärkeitä lihasryhmiä, kuten ojentajia, yläselkää, hartioita ja keskivartaloa.

Ohjelma toimii myös kaikille jo 100 kiloa penkistä nostaville, jotka haluavat ottaa seuraavan stepin penkkipunnerruksessa.

Aloita heti ja vie penkkituloksesi uudelle tasolle!