Tämä rasvanpolttoon suunnattu kotitreeniohjelma on tehty sinulle, joka haluat kuluttaa energiaa ja boostata rasvanpolttoa ilman kuntosalia. Rakensimme ohjelman sykettä nostavien liikkeiden ympärille, jotta harjoittelu on tehokasta, mutta helposti lähestyttävänä myös aloittelijoille.
Ohjelmassa yhdistyvät lihaskuntoharjoittelu, sykettä nostavat liikkeet ja lyhyet palautukset, joiden avulla saat treeneistä paljon irti myös lyhyemmässä ajassa. Tavoitteena ei ole pelkästään “polttaa mahdollisimman paljon kaloreita”, vaan rakentaa pysyvä ja nousujohteinen treenirutiini, joka tukee parempaa jaksamista.
Ohjelma koostuu kahdesta erilaisesta rasvanpolttotreenistä, jotka kuormittavat koko kroppaa monipuolisesti ja pitävät harjoittelun vaihtelevana. Liikkeet ovat helposti opittavia, mutta oikein toteutettuna erittäin tehokkaita.
Ohjelman tiedot
- 2 erilaista rasvanpolttotreeniä
- Selkeä ja helposti seurattava rakenne
- Sykettä nostavat koko kehon harjoitukset
- Tarkat ohjeet työajoille, lepoajoille ja kierroksille
- Selkeät liikeohjeet jokaiseen harjoitteeseen
- Helposti säädettävä vaikeustaso oman lähtötason mukaan
Treeneissä käytetään ainoastaan kehonpainolla tehtäviä liikkeitä, joten voit tehdä harjoitukset missä tahansa.
Kenelle ohjelma sopii
Tämä ohjelma sopii sinulle, jos:
- haluat aloittaa rasvanpolttotreenit helposti
- haluat kohottaa kuntoa kotona
- etsit tehokasta ja selkeää treeniohjelmaa
- haluat lisätä aktiivisuutta arkeen
- et halua liittyä kuntosalille
- kaipaat lyhyempiä, mutta samalla myös tehokkaita treenejä
Löydät ohjelmasta valmiiksi työajat, lepoajat, kierrokset ja selkeät liikeohjeet, jotta voit keskittyä itse treenaamiseen. Tarkoituksena on tehdä tehokkaasta kotitreenistä mahdollisimman helppoa ja motivoivaa.
Laitathan meille viestiä info@treeniohjelma.fi, mikäli haluat lisätietoa ohjelmasta!
Valmentaja
Antti: Yleiskunto & rasvanpoltto
Antilla on yli 19 vuoden kokemus kuntosaliharjoittelusta ja käytännön ymmärrys siitä, mikä oikeasti toimii. Pitkä kokemus näkyy ohjelmissa selkeytenä ja ennen kaikkea: tuloksina. Antin ohjelmissa fokus on rasvanpoltossa, yleiskunnossa ja lihasmassan kasvattamisessa. Hän on myös sertifioitu Personal Trainer ja valmentanut urheilijoita eri lajeista.
"Meikäläisen filosofian mukaan treenin ei tarvitse olla pitkä ollakseen tehokas. Noin 45 minuutin sessio salilla riittää oikein hyvin!"
