Haluaisitko aloittaa kuntosaliharjoittelun, mutta et tiedä mistä lähteä liikkeelle? Tämä ilmainen treeniohjelma miehille on tehty juuri sinulle. Saat selkeän ja helposti seurattavan ohjelman nyt täysin maksutta käyttöösi!
Miten ilmainen treeniohjelma miehille toimii?
Ohjelma keskittyy perusliikkeisiin, joiden avulla rakennat lihaskuntoa, voimaa ja parempaa treenirutiinia. Mukana on kolme erilaista treeniä, jotka kuormittavat monipuolisesti jalkoja, rintaa, selkää, hartioita, käsiä ja keskivartaloa.
Ohjelma sopii erityisesti miehille, jotka ovat aloittamassa salitreeniä tai palaamassa treenin pariin. Ohjelman liikkeet ovat helposti opittavia, mutta myös sopivan tehokkaita.
Löydät ohjelmasta selkeät sarjat, toistot, palautusajat ja muistisäännöt jokaiseen liikkeeseen.
Kenelle ohjelma sopii?
Ilmainen treeniohjelma sopii sinulle, jos:
-
olet aloittelija kuntosalilla
-
et halua maksaa hieman edistyneemmästä ohjelmasta
-
haluat kehittää lihaskuntoa, voimaa ja ryhtiä
Mitä ohjelma sisältää?
-
3 erilaista kuntosalitreeniä
-
selkeät sarjat ja toistomäärät
-
palautusajat jokaiseen liikkeeseen
-
ohjeistukset liikkeiden suorittamiseen
Ohjelman tavoitteena on auttaa sinua rakentamaan vahva pohja saliharjoittelulle. Kun opit perusliikkeet ja saat treenit rullaamaan, voit siirtyä hieman vaativimpien ohjelmien pariin, jolloin myös kehittyminen on nopeampaa.
Lataa ilmainen saliohjelmasi ja aloita treenaaminen!
Valmentaja
Antti: Yleiskunto & rasvanpoltto
Antilla on yli 19 vuoden kokemus kuntosaliharjoittelusta ja käytännön ymmärrys siitä, mikä oikeasti toimii. Pitkä kokemus näkyy ohjelmissa selkeytenä ja ennen kaikkea: tuloksina. Antin ohjelmissa fokus on rasvanpoltossa, yleiskunnossa ja lihasmassan kasvattamisessa. Hän on myös valmentanut eri lajien urheilijoita.
"Meikäläisen filosofian mukaan treenin ei tarvitse olla pitkä ollakseen tehokas. Noin 45 minuutin sessio salilla riittää oikein hyvin, kunhan tietää, mitä tekee!"
