Haluatko aloittaa salitreenin, mutta et ole varma mitä kuntosalilla pitäisi tehdä? Tämä ilmainen treeniohjelma naisille on suunniteltu juuri sinulle!

Löydät ohjelmasta valmiin treenirungon, jossa jokaiselle harjoitukselle on selkeät liikkeet, sarjat, toistot, lepoajat ja suoritukseen liittyvät muistisäännöt.

Kenelle ilmainen treeniohjelma sopii?

Tämä ohjelma sopii erityisesti naisille, jotka haluavat aloittaa kuntosaliharjoittelun turvallisesti ja järkevästi.

Ohjelman tavoitteena on vahvistaa pakaroita, jalkoja, ylävartaloa ja keskivartaloa sekä auttaa rakentamaan säännöllinen treenirutiini. Liikkeet on valittu niin, että ne ovat helposti opittavissa. Mutta silti tehokkaita.

Mitä ohjelma sisältää?

Ilmainen saliohjelma sisältää kolme monipuolista treeniä:

Treeni 1: Alakroppa ja pakarat
Keskittyy jalkojen, pakaroiden ja alavartalon vahvistamiseen. 

Treeni 2: Yläkroppa
Vahvistaa selkää, rintaa, hartioita ja keskivartaloa. 

Treeni 3: Koko kroppa
Monipuolinen koko kehon harjoitus, joka yhdistää alavartalon, ylävartalon ja keskivartalon liikkeet selkeäksi kokonaisuudeksi.

Aloita salitreeni selkeällä ohjelmalla

Tämä ohjelma on tehty matalan kynnyksen aloitukseksi. Sinun ei tarvitse tietää valmiiksi kaikkea kuntosaliharjoittelusta. Riittää, että aloitat rauhassa, keskityt hyvään tekniikkaan ja etenet ohjelman mukana treeni kerrallaan.

Lataa ilmainen treeniohjelma naisille ja aloita kuntosaliharjoittelu selkeällä, turvallisella ja tehokkaalla suunnitelmalla jo tänään!