Onko aikasi kortilla, mutta haluaisit kuitenkin treenata?
Nopeat tehotreenit on lyhyisiin ja tehokkaisiin kotitreeneihin suunnattu ohjelma kaikille, joilla on kiireinen arki eikä ylimääräistä aikaa löydy treenaamiseen.
Ohjelmassa yhdistyvät lihaskuntoharjoittelu, sykettä nostavat liikkeet ja lyhyet palautukset, joiden avulla saat paljon irti jo noin 15 minuutin treenistä. Tavoitteena ei ole pelkästään vetää itseään täysin loppuun, vaan rakentaa tehokas ja helposti ylläpidettävä treenirutiini, joka tukee parempaa jaksamista.
Miten ohjelma toimii?
Ohjelma koostuu kolmesta erilaisesta tehotreenistä, jotka kuormittavat koko kroppaa monipuolisesti ja pitävät harjoittelun vaihtelevana. Mukana on niin sykettä nostavia liikkeitä, keskivartalon hallintaa kuin lihaskuntoa kehittäviä harjoitteita.
Ohjelman tiedot
- 3 erilaista 15 minuutin tehotreeniä
- Selkeät liikeohjeet jokaiseen harjoitteeseen
- Kehittää lihaskuntoa, kehonhallintaa ja kestävyyttä
- Tarkat ohjeet työajoille, lepoajoille ja kierroksille
- Helposti säädettävä vaikeustaso oman lähtötason mukaan
Treeneissä käytetään ainoastaan kehonpainolla tehtäviä liikkeitä, joten voit tehdä harjoitukset käytännössä missä tahansa.
Kenelle ohjelma sopii?
Tämä ohjelma sopii sinulle, jos:
- haluat tehokkaita treenejä lyhyessä ajassa
- et ehdi treenaamaan kuntosalilla
- etsit selkeää ja toimivaa treeniohjelmaa
- haluat lisää aktiivisuutta arkeen
- et halua liittyä kuntosalille
Löydät ohjelmasta työajat, lepoajat, kierrokset ja selkeät liikeohjee. Tarkoituksena on tehdä tehokkaasta kotitreenistä mahdollisimman nopeaa ja tehokasta.
Nappaa oma ohjelmasi ja huomaa, kuinka energiatasot lähtevät taas nousuun!
Laitathan meille viestiä osoitteeseen info@treeniohjelma.fi, mikäli haluat lisätietoa ohjelmasta!
Valmentaja
Antti: Yleiskunto & rasvanpoltto
Antilla on yli 19 vuoden kokemus kuntosaliharjoittelusta ja käytännön ymmärrys siitä, mikä oikeasti toimii. Pitkä kokemus näkyy ohjelmissa selkeytenä ja ennen kaikkea: tuloksina. Antin ohjelmissa fokus on rasvanpoltossa, yleiskunnossa ja lihasmassan kasvattamisessa. Hän on valmentanut eri lajien urheilijoita.
"Meikäläisen filosofian mukaan treenin ei tarvitse olla pitkä ollakseen tehokas, kunhan tietää, mitä tekee!"
